5 conseils faciles pour rester en santé pendant les vacances

No 1: DORMIR
C’est quand vous rechargez, vous guérissez et boostez votre système immunitaire.

En plus des avantages d'un bon 7-8H (minimum) de sommeil, vous serez plus concentré, heureux, réactif, patient et vous aurez envie de moins d’aliments salés et sucrés autour de vous pendant les vacances. Il aidera également à équilibrer les hormones. YAY

Le sommeil profond élimine aussi les toxines et améliore la fonction cognitive.

No 2 : BOIRE (plus que de l’alcool)
L’eau aide votre corps à se désintoxiquer et est essentiel à toutes les fonctions du corps. Et soyons honnêtes ici, voyager peut nous déshydrater, donc nous avons besoin d’augmenter un peu la prise d’eau pendant les fêtes.

Vous pouvez également choisir des concombres, des melons, des raisins, des poivrons et des fruits, et boire une tisane au lieu d’un 3e café pour aider votre hydratation ;)

No 3 : INVERSER LES EFFETS DE L'ALCOOL
Bien sûr, nous buvons tous un peu plus qu'à l'habitude, mais que diriez-vous de choisir les boissons moins artificielles pendant cette période et minimiser les effets.

Voici quelques conseils sur ce qu’il faut choisir;

- Vins biologiques/biodynamiques - sans sulfites ou sulfites naturels
- Champagnes (YEAH)
- Liqueur claire et non parfumée comme la tequila bio, la vodka et le gin.

Il faut également éviter les "mixers", mais si nécessaire, choisissez ceux avec du Stevia ou des sucres naturels. Je trouve que l’ajout de gingembre et de citron ou de lime à une eau gazeuse fait l’affaire.

No 4 : SE DÉTENDRE
Il y a tellement de façons de le faire, nous avons juste besoin de prendre le temps.

- Bain détox avec sels et huiles essentielles.

- Marcher ou faire de la randonnée avec un ami et prendre le temps de se rapprocher de mère nature.

- Lire un bon livre inspirant. Rien de stressant, mon auteur préféré est Deepak Chopra. Inspirez-vous.

No 5 : SOYEZ RECONNAISSANT
Nous nous concentrons souvent sur le verre à moitié vide, mais que diriez-vous de profiter de chaque moment de ce temps pour célébrer la vie et l’amour qui nous entoure.

Les vacances se terminent si vite, mais essayez de vous concentrer sur le présent et de vous rappeler que le travail est une façon d’exprimer l’un de vous trait de personnalité, mais que pendant ce temps, c’est le côté aimant de vous qui a besoin de se montrer et il n’y a pas besoin de stress à propos du travail jusqu’à ce qu’il soit temps de revenir.

Espérons que ces conseils vous aides à rester bien et heureux.

Joyeuses fêtes

- Véronique